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温州四中十月份健康教育(总第四十一期): 健康知识连连看
浏览量:15749   发表日期:2014-10-27   来源:团委

1、健康的定义

20世纪70年代,联合国世界卫生组织(WHO)在世界保健大宪章中对保健做了如下定义:“健康不仅是身体没有病,还要有完整的生理、心理状态和社会的适应能力”。
(1)身体无病:这是健康的最基本条件;
(2)心理健康:心态决定了人生的一切,良好的心理是一切的保证;
(3)身体健康:维持机体各组织的细胞,使功能协调作用完善。
(4)适应社会的能力:当今社会的三大特征:“速度、多变、危机”,对策:“学习、改变、创业”。

2、健康的十条标准
(1)精力充沛,能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张,你可以从事你渴望做的一切工作。
(2)处事乐观,态度积极,乐于但责任,严于律已宽以待人;
(3)应变能力强,能够较好的适应环境的各种变化;
(4)对于一般感冒和传染病有抵抗能力;
(5)体重标准,身体均称,站立时身体各部位协
(6)眼睛明亮,反映敏捷无炎症;
(7)头发有光泽,无头屑或较少;
(8)牙齿清洁,无龉齿、无疼痛,牙龈色正常无出血现象;
(9)肌肉、皮肤有弹性,走路感觉轻松;
(10)善于休息,睡眠好。

 

3、影响健康的十大恶习
一、紧张:情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。

  二、滥用药物:易产生药物成瘾或引起意外中毒。

  三、暴食:是引起肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的原因。

  四、过度运动或缺少运动。

  五、不注意身体的警告:身体不适时应及时去医院检查。

     六、任意中断治疗:这样会使疾病复发,甚至加重病情。

     七、过度节食或素食:使身体缺少必要的营养和维生素。

  八、吸烟:称为慢性自杀,害人害己,尤其是严重危害自己的亲人。

  九、酗酒:过量饮酒会损害中枢神经系统,并对肝脏的功能有损害作用。

  十、进食致癌物质:如被黄曲霉素污染的食物,烟熏的食物等。

 

 

 

健康知识连连看

本周气温骤降,这时也是疾病高发之际。冷空气诱发了多种疾病,尤其是具有感冒症状的人群增多。特为大家提供预防流行性感冒的4措施。

  第一,注意天气变化,谨防感冒。要随温度变化选择衣物,注意保暖。此外,要增加户外活动,增强体质,提高抵抗力;多饮水,多吃水果,多服用维生素C

  第二,尽量少去人多的地方,勤洗手。人多的地方细菌密集,空气不易流通,细菌容易传播,所以不是迫不得已,尽量减少外出聚会。流感主要通过飞沫传播,到高危场所最好戴口罩,注意卫生。而感冒主要通过接触传播,尽量避免接触感冒患者。接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手,尤其是从外面回家,建议在第一时间用肥皂洗手。

  第三,所在场所要注意通风。每天开窗通风半小时到一小时,如果没有条件,可以在空气流通不好的场所煮醋,买超市里最便宜的那种即可,煮醋可以杀除空气中的一部分细菌。

  第四,用热水泡脚。脚部有着连接全身各个部位的经络,是人体的第二心脏。因此,脚暖和了,身体自然也就暖和了。在泡脚时,要选择热水。注意:糖尿病人切忌选择过热的水泡脚,以免加重病情。泡15至20分钟即可,在泡的时候最好再对脚部加以按摩,促进血液循环,更好地预防感冒

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