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温州四中九月份健康教育(总第四十五期):健康知识普及
浏览量:8329   发表日期:2015-11-16   来源:团委

什么是健康?

健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。

 

人体健康的十条标准是什么?

1、精力充沛;

2、处事乐观;

3、睡眠良好;

4、适应能力强;

5、能抵抗一般疾病;

6、保持标准体重

7、眼睛明亮;

8、牙齿完整;

9、头发有光泽;

10、肌肉、皮肤弹性好

 

 

心理健康表现在那些方面?

1、 具有正常的智力

2、 成为情绪控制的主人

3、 具有和谐的人际关系

4、 良好地适应和改造现实环境

5、 具有坚强的意志品质

6、 具有完整与健康的人格

 

怎么注意体育锻炼卫生?

1、锻炼要因人而异,根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量;

2、锻练要坚持不懈,持之以恒;

3、运动前要做准备活动,运动后不宜大量饮水;

4、饭后不宜剧烈运动;

 

有害健康的八种行为是什么?

1、吸烟;

2、饮酒过量;

3、不恰当的服药(包括不按医嘱服药);

4、缺少经常的体育锻炼,或突然运动量过大;

5、热量过高或多盐饮食,饮食无节制;

6、不接受科学合理的医疗保健;

7、对社会压力产生适应不良的反应;

8、破坏身体生物节奏的生活。

 

 

 

 

红眼病防治小常识?

俗称的红眼病是传染性结膜炎,又叫暴发火眼,是一种急性传染性眼炎。本病全年均可发生,以春夏季节多见是通过接触传染的眼病红眼病多是双眼先后发病,患病早期,病人感到双眼发烫、烧灼、畏光、眼红,自觉眼睛磨痛,像进入沙子般地滚痛难忍,紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪,早晨起床时,眼皮常被分泌物粘住,不易睁开。有的病人结膜上出现小出血点或出血斑,分泌物呈粘液脓性,有时在睑结膜表面形成一层灰白色假膜,角膜边缘可有灰白色浸润点,严重的可伴有头痛、发热、疲劳、耳前淋巴结肿大等全身症状。得了红眼病后要积极治疗,一般要求要及时、彻底、坚持。一经发现,立即治疗,不要中断,症状完全消失后仍要继续治疗1周时间,以防复发。治疗可冲洗眼睛,在患眼分泌物较多时,宜用适当的冲洗剂如生理盐水或2%硼酸水冲洗结膜囊,每日23次,并用消毒棉签擦净睑缘。也可对患眼点眼药水或涂眼药膏。

 

 

 

秋季生活小常识

秋天来了,气候干燥 ,给大家引见一些秋季生活小常识,保持身体健康。一般来说,秋季养生可以分为,初秋、中秋、晚秋三个阶段。初秋之时,欲食之味宜减锌增酸,以养肝气。古代医学家认为,秋季,草木凋零,气清风寒,节约生冷,以防疾病,此时宜进补养之物生气。 中秋炎热,气候干燥,容易疲乏。此时应多吃新鲜少油食品。其次,应多吃含维生素和蛋白质较多的食物,现代医学认为,秋燥症应多食含维生素ABCE类食品,如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以养血润燥,提高抗秋燥、抗病能力。 晚秋季节,心肌梗塞发病率明显增高。此时日常饮食中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物,可有效地预防心脑血管疾病。切记进食过饱,其晚餐以八分饱为宜,晨起喝杯白开水,以冲淡血液。日间多喝 淡茶,坚持每天喝二、三杯茶水,对心脏有保健作用。 

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